¿Son veganas las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas siguen aumentando su popularidad y son consumidas por la gente para obtener un impulso instantáneo de energía, alerta y concentración.

Debido a los elevados niveles de azúcar y cafeína, ha surgido la preocupación de si las bebidas energéticas son buenas para la salud o no, y muchos profesionales de la salud advierten de sus consecuencias perjudiciales.

Aunque se trata de una preocupación legítima, otra cuestión candente que se ha planteado es si las bebidas energéticas son veganas.

La gente se está pasando al veganismo a medida que es más consciente del medio ambiente y de la crueldad animal que le rodea. Y aunque es un estilo de vida muy gratificante, requiere muchos sacrificios por tu parte al decir adiós a todos los ingredientes y productos de origen animal.

Entonces, ¿son veganas las bebidas energéticas? Las bebidas energéticas pueden ser veganas, pero no siempre es así. Todo se reduce a los ingredientes y a su procedencia.

Sigue leyendo para saber de qué están hechas las bebidas energéticas, si son veganas o no, y algunas de las bebidas energéticas aptas para veganos más populares del mercado.

¿De qué están hechas las bebidas energéticas?

Cuando se trata de bebidas energéticas, hay muchas marcas disponibles en el mercado, y aunque no tienen los ingredientes obvios de origen animal, como la carne, pueden tener trazas de productos derivados de animales.

Las bebidas energéticas las suelen tomar las personas cuando se sienten fatigadas y necesitan un mayor nivel de concentración para llevar a cabo tareas como estudiar, trabajar hasta tarde o hacer un trabajo extenuante.

Pero ¿has pensado alguna vez qué contienen tus bebidas energéticas favoritas para darte ese impulso tan necesario? Las bebidas energéticas contienen una larga lista de ingredientes, el principal de los cuales es la cafeína.

La cafeína es un estimulante natural derivado de las plantas y se encuentra sobre todo en el té y el café. El contenido de cafeína en la mayoría de las bebidas energéticas es de unos 80 mg en una lata de 250 ml.

Otros ingredientes son la taurina, el azúcar, el agua, la glucuronolactona, las vitaminas del grupo B, el guaraná, el ginseng, el ginkgo biloba, la L-carnitina, los antioxidantes y los oligoelementos. 

De todos ellos, los dos primeros ingredientes, la taurina y el azúcar, plantean algunas dudas sobre su aptitud para los veganos, y todo se reduce a su procedencia.

Taurina

La taurina es un aminoácido presente en muchas bebidas energéticas y es uno de los ingredientes “activos” más comunes. 

Se sabe que la adición de taurina mejora el rendimiento deportivo del bebedor, y en combinación con la cafeína, puede mejorar también la salud mental.

La taurina es producida naturalmente por el cuerpo y suele encontrarse en productos de origen animal como la carne, el pescado y los huevos. Aunque la taurina natural procede de fuentes no veganas, la mayor parte de la que se utiliza para su fabricación se hace de forma sintética, y es, por tanto, vegana.

También hubo algunas afirmaciones en su día en torno a la taurina de que se fabricaba a partir de semen y orina de toro, pero esa teoría se desmintió rápidamente.

La conclusión es que si ves que la taurina figura como uno de los ingredientes de tu bebida energética favorita, que es lo más probable, es seguro que es sintética y, por tanto, vegana.

Azúcar blanco

La mayor parte del azúcar que consumimos procede de fuentes vegetales, como la caña de azúcar, la remolacha azucarera y el maíz. Eso debería hacerla apta para veganos, ¿verdad?

Aunque el azúcar en sí mismo es vegano, es el proceso de refinado el que levanta algunas cejas y puede anular sus propiedades naturalmente veganas.

La razón es que el azúcar suele pasar por un proceso de refinamiento que implica el uso de carbón de huesos de animales para conseguir su color blanco. El carbón de huesos suele añadirse al azúcar fabricado a partir de la caña de azúcar, en lugar de uno fabricado a partir de la remolacha azucarera u otras fuentes.

Las bebidas energéticas suelen ser bastante dulces y eso se debe a que están cargadas de azúcar. Su contenido es el segundo más alto en las bebidas energéticas, justo después del agua, y algunas contienen hasta 500 mg de azúcar en una lata.

Si eres vegano, siempre es mejor investigar los ingredientes de los productos que consumes. Sin embargo, cuando se trata del azúcar, como es difícil saber dónde y cómo se procesa el azúcar, quizá no merezca la pena preocuparse tanto por ello.

Al final, todo se reduce a tu preferencia personal y a dónde trazas la línea de lo que es aceptable para ti y lo que no.

Otros ingredientes no veganos

Aunque estamos seguros de que no hay ingredientes derivados de la vaca, el toro o el buey en las bebidas energéticas, incluidos el esperma y la orina, pueden contener un pequeño insecto llamado cochinilla.

Estos insectos se utilizan para crear el colorante carmín y, por razones obvias, no son veganos, ya que los insectos también son animales.

Por lo tanto, si ves alguno de los siguientes ingredientes en tu bebida energética, concretamente los de color rojo, es hora de eliminarlos de tu lista de alimentos aceptables para los veganos:

• E120
• Carmín
• Cochinilla
• Extracto de cochinilla
• Lago de carmín

Las mejores bebidas energéticas: ¿Son veganas?

Ahora que hemos visto los ingredientes generales de las bebidas energéticas, es el momento de examinar algunas de las principales bebidas energéticas para comprobar si son aptas para veganos.

Algunas de las bebidas energéticas más populares son Red Bull, Monster, Rockstar, Reign, NOS, Venom, Bang y 5-Hour Energy. Vamos a verlas:

1. Red Bull

Es imposible hablar de bebidas energéticas y no mencionar a Red Bull. Es una bebida energética muy popular en todo el mundo y fue la primera que se introdujo en EEUU.

A pesar de su nombre y de las afirmaciones hechas en el pasado de que contiene taurina procedente de animales, Red Bull no contiene ningún ingrediente de origen animal y es, de hecho, apto para veganos.

Esto se ha confirmado en el sitio web de Red Bull, que afirma que utiliza ingredientes no animales y que los veganos pueden consumirlo.

El único ingrediente al que algunos veganos pueden oponerse es el colorante artificial utilizado, parte del cual se prueba en animales. Si eso no es un problema para ti, consumir Red Bull no debería serlo.

Sin embargo, si te opones a consumir colorantes artificiales probados en animales, puedes optar por la línea Organics by Red Bull, que no contiene ningún colorante artificial.

2. Monster

Monster produce una amplia gama de bebidas energéticas y es una opción popular entre muchos en todo el mundo. Aunque la mayoría de las bebidas Monster Energy son aptas para veganos, hay algunas excepciones.

Aunque la taurina utilizada en las bebidas es vegana, algunas de ellas, en particular la Monster de Java, contienen productos animales como la leche.

También es importante tener en cuenta que los ingredientes varían de un país a otro, ya que en algunos países hay trazas de ingredientes no veganos, como el carmín, por ejemplo en la Monster Ultra Red que se vende habitualmente en el Reino Unido.

Sin embargo, las personas que viven en EE.UU. no tienen que preocuparse por esto, ya que la línea Monster Ultra en Norteamérica es completamente vegana. Otras opciones aptas para veganos son Juice Monster, Monster Hydro y la clásica Monster Energy.

3. Rockstar

No hay ningún ingrediente en una bebida energética Rockstar que destaque por no ser vegano, excepto la taurina, que la empresa ha afirmado que procede de fuentes sintéticas.

Entonces, ¿es Rockstar vegana? La respuesta sencilla es que sí. Una lata de bebida energética Rockstar puede ser disfrutada por veganos de todo el mundo y seguramente te hará sentir como una estrella del rock mientras disfrutas de un impulso de energía.

Sin embargo, si entramos en detalles, los colorantes alimentarios, como el caramelo y la riboflavina, aunque se obtienen de forma natural de las plantas o se fabrican sintéticamente, podrían ser probados en animales.

Aunque los colorantes alimentarios son generalmente inevitables cuando se trata de productos alimenticios, al final, todo se reduce a lo que te resulte cómodo o no.

4. Reign

Aunque las bebidas energéticas Reign no están certificadas como veganas, no contienen ningún producto de origen animal, una afirmación que puede ser confirmada por la empresa si quieres ponerte en contacto con ella para informarte. 

Además, Reign tampoco contiene azúcar, por lo que no tienes que preocuparte por cómo se produce y si es apta para veganos o no. También verás a muchos veganos de alto nivel promocionando Reign, lo que es un claro guiño a su carácter vegano.

Aunque es una gran opción para los veganos, como Reign tiene mucha cafeína, puede no ser adecuado para las personas con poca tolerancia a la cafeína.

5. NOS

Las bebidas energéticas NOS son otra opción que, aunque no tiene certificación vegana, no utiliza ningún producto de origen animal, según confirma la empresa.

Puede resultar un poco confuso ver ingredientes como la guanina y el éster de glicerol de colofonia de madera, ya que estos componentes pueden proceder de plantas o de animales.

La buena noticia es que proceden de plantas y no deberían ser motivo de preocupación para los veganos.

6. Veneno

En general, el veneno se considera apto para veganos, ya que no tiene productos animales, pero hay algunos aspectos preocupantes.

Uno de sus ingredientes son los aromas naturales que, si lees, pueden proceder de plantas o de animales, y puede hacer que te preguntes de cuál de los dos se trata.

La otra cuestión es la sucralosa, un edulcorante artificial que, aunque no contiene productos animales, puede tener un historial de pruebas en animales, lo que lo hace inaceptable para muchos veganos.

Además, como ocurre con otros edulcorantes artificiales, la sucralosa se asocia a riesgos para la salud a largo plazo tras un uso prolongado.

7. Bang

Con mucha desinformación y confusión por ahí respecto a la aptitud vegana de Bang energy, de hecho es vegana, como dijo directamente la empresa.

Se pensaba que la creatina que contiene podía no ser vegana y que los BCAA presentes en ella procedían de animales. Sin embargo, la verdad es que no hay productos animales en Bang y esto se puede confirmar poniéndose en contacto con la empresa.

8. 5-Hour Energy 

5-Hour Energy no entra en la categoría de bebida energética como las otras enumeradas anteriormente y es más bien un pequeño “chupito” que funciona como una bebida energética.

Independientemente del tipo de bebida que sea, 5-Hour Energy es vegana. Como ocurre con muchos otros productos, ha habido información errónea sobre sus ingredientes, pero la empresa ha puesto fin a todas ellas afirmando que no utiliza ningún producto animal en su producción.

La taurina utilizada en la bebida es sintética y 100% apta para veganos. Si tienes alguna confusión, puedes consultar directamente a la empresa, ya que es bueno tener cuidado cuando se sigue una dieta vegana estricta.

Preguntas relacionadas

Ahora que hemos hablado tanto de las bebidas energéticas aptas para veganos y de las mejores disponibles en el mercado, vamos a ver si son vegetarianas, sin gluten, kosher, paleo y keto:

¿Son vegetarianas las bebidas energéticas?

Sí, en lo que respecta a las bebidas energéticas, los vegetarianos tienen muchas opciones. Los vegetarianos no comen carne y las bebidas energéticas no la contienen.

Sin embargo, si eres ovo-vegetariano y no bebes leche, puede que tengas que alejarte de algunas opciones, como las bebidas Java Monster, que sí contienen leche.

¿Las bebidas energéticas son sin gluten?

Las bebidas energéticas tienen una gran variedad de opciones, desde las de cero calorías con vitaminas y minerales añadidos hasta las más sabrosas con mucho azúcar y cafeína.

Muchas de ellas se consideran sin gluten y son seguras para las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaca. Sin embargo, debes tener cuidado y revisar la lista de ingredientes antes de consumirlas.

Por regla general, las bebidas energéticas con más ingredientes y procesados suelen ser más arriesgadas y pueden no ser adecuadas para ti si eres sensible al gluten.

Algunas de las bebidas energéticas sin gluten más populares son Red Bull, Monster, NOS y 5-Hour Energy.

¿Las bebidas energéticas son kosher?

Los alimentos kosher son aquellos que se preparan de acuerdo con las leyes bíblicas en cuanto a pureza, calidad y limpieza.

Una bebida energética debe tener una certificación kosher para que se considere kosher. Que el fabricante diga que es kosher no garantiza que lo sea.

Cuando busques bebidas energéticas kosher, tienes que buscar las etiquetas OU o la estrella K para determinar si es kosher. 

Algunas de las bebidas energéticas kosher más populares son la bebida energética 5 horas, Jolt, la bebida energética NOS, XS energy, Red Bull (original y sin azúcar), Vault y Venom.

¿Son paleo las bebidas energéticas?

No, las bebidas energéticas no son paleo. Están llenas de conservantes e ingredientes difíciles de pronunciar, además de niveles poco saludables de azúcar y cafeína que hacen que el cuerpo entre en shock en lugar de proporcionarle energía.

Otras alternativas más sanas y aptas para la paleo son el té verde orgánico, el té matcha, el té de hierbas y la kombucha, que te proporcionarán ese necesario impulso de energía junto con muchos beneficios para la salud.

¿Las bebidas energéticas son ceto?

Algunas bebidas energéticas son aptas para la ceto y pueden disfrutarse mientras se sigue una dieta cetogénica. Aunque, dado que hay tantas opciones y diferentes ingredientes, es una buena idea prestar atención a las etiquetas.

Algunas bebidas energéticas pueden tener más gramos de carbohidratos de los recomendados, por lo que es mejor elegir una bebida con poco azúcar que reduzca también el número de carbohidratos. 

Además, aunque muchas marcas de bebidas energéticas utilicen edulcorantes artificiales, no todos son buenos para la salud, por lo que debes elegir las que utilizan edulcorantes naturales, como la estevia.

Además de la estevia, algunos de los mejores edulcorantes para una dieta cetogénica son la fruta de monje, la sucralosa, el eritritol, el xilitol y los zumos de frutas naturales.